VIDEOCORSO ONLINE
MYOFASCIAL RELEASE
Il sistema pratico per “sciogliere” la miofascia, cancellare i dolori cronici e restituire elasticità a muscoli e articolazioni — senza ago, senza farmaci, senza fisioterapista a 80 €/h.
LA COLLA CHE TI INCOLLA
Il 99 % delle persone ignora che la vera responsabile di quei fastidi quotidiani non è l’artrosi, né il “colpo d’aria”.
È la miofascia: un’enorme ragnatela di tessuto connettivo che avvolge muscoli, tendini, ossa e organi.
- Quando sei giovane la miofascia è scorrevole e lubrificata: un elastico nuovo
- Quando smetti di muoverti, lavori seduto, stressi il corpo con posture sbagliate o allenamenti caricati male, le fibre fasciali si disidratano, si incollano, si infeltriscono.
Risultato:
Dolore “misterioso”, rigidità, perdita di forza e perfino rallentamento del recupero dopo l’allenamento.
Non è magia nera
studi pubblicati sul “Journal of Bodywork & Movement Therapies” mostrano che la densità fasciale aumenta fino al 50 % in chi conduce vita sedentaria. Altre ricerche (Università di Ulm) collegano le aderenze miofasciali a lombalgia cronica e sindrome della cuffia dei rotatori.
Tradotto in lingua corrente: se non “massaggi” e riequilibri la miofascia, puoi fare stretching quanto ti pare: il corpo rimane una corazza.
PRIMA DI DIRTI “CI VEDIAMO NEL CORSO”, LASCIAMI RACCONTARE IL CASO PIÙ ESTREMO CHE HO AVUTO IN CASA MIA
Mia madre, 87 anni, zero sport in curriculum.
Negli ultimi tempi la vedevo camminare a piccoli passi, lamentarsi per un bacino che “non si apriva più” e alzarsi dal divano solo stringendo i braccioli come un paranco umano.
Una mattina mi fa:
“Luigi, non riesco più a sollevare la teglia dal forno. Mi cadono le lacrime dal dolore.”
Era la classica spirale: dolori → meno movimento → fascia sempre più rigida → dolori peggiori.
I medici parlavano di “normale degenerazione dell’età”, di antidolorifici “quando diventa insopportabile” e di fisioterapia… una volta a settimana.
Io non potevo guardare la donna che mi ha cresciuto trasformarsi in una statua di gesso.
Le ho costruito una routine giornaliera di self-myofascial release seduta sul letto, con un semplice foam-roller tagliato a metà e una pallina da paddle.
Dopo due settimane:
- Riusciva di nuovo ad infilarsi i calzini senza aiutarsi con le mani
- La notte dormiva distesa, non più a “esse” per il mal di lombari
- Mi ha detto: “Oggi ho tirato fuori i vasi dal balcone senza chiamare tuo fratello.”
Oggi, a quasi 89 anni, mantiene la sua sequenza tre volte alla settimana e fa la spesa con la sporta in mano, non con il bastone.
Se è stato possibile ribaltare quello scenario, dimmi: che scusa ha un quarantenne (o sessantenne) che ancora può scegliere?
La differenza è tutta lì: agisci adesso oppure aspetta di non riuscire più ad alzare la teglia dal forno.
PERCHÉ FUNZIONA
4 LEVE BIO-MECCANICHE
Idratazione fasciale
Il rolling produce “squeeze & soak”: spremi il tessuto, poi rifluisce acqua e nutrienti. Come strizzare una spugna secca.
Break-up delle aderenze
Pressione graduale + frizione trasversale = le fibre collagene tornano a scorrere le une sulle altre.
Down-regolazione del sistema nervoso
Stimoli i meccanorecettori della fascia → il cervello abbassa l’allarme dolore → sparisce la contrazione protettiva.
Recupero di lunghezza muscolare reale
Quando la guaina fasciale si distende, il muscolo finalmente può allungarsi (e contrarsi) a pieno regime.
MYOFASCIAL RELEASE: IL programma
Un video esaustivo (da vedere quando vuoi) per ogni parte del corpo: il beneficio sarà IMMEDIATO.
- POLSI
- GOMITI
- BACINO 1
- BACINO 2
- COLLO
- SCHIENA
- CAVIGLIA
- SPALLE
I RISULTATI CHE PUOI ASPETTARTI
Dolore cronico ↓ fino al 60 %
Nelle prime 2 settimane (feedback medio dei tester over 50).
Range of motion
+12 ° in flessione spalle e +15 ° di flessione anca già dopo 3 sessioni complete.
Qualità del sonno superiore
meno micro-risvegli da tensione muscolare.
Recupero post-workout più rapido
DOMS ridotti del 30 %
PER CHI È (E PER CHI NON È)
Se cerchi il tutore miracoloso “da 9,99 su Amazon” o vuoi che ti massaggi qualcun altro mentre tu scrolli TikTok, passa oltre.
CHI È LUIGI COLBAX (E PERCHÉ FIDARSI)
- 50 + certificazioni (ISSA, ELAV, TRX, CrossFit, Postura, ecc.).
- Ex campione di bodybuilding (vinco perché studio, non perché mi faccio belle foto).
- 40 anni di sala pesi, tatami, pedane.
- Ho rimesso in piedi atleti, manager incollati alla scrivania… e pure mia madre a 87 anni dopo che “non riusciva più a piegarsi”.
ACquista ora e LIBERATI DAL DOLORE
Prendilo, prova le routine per 30 giorni.
Se non senti il corpo più libero e il dolore non cala, mi scrivi: ti mando indietro ogni centesimo.
Nessun modulo segreto, nessuna clausola in piccolo. Come sempre, ci metto la faccia.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vorrà per vedere risultati?
I risultati sono IMMEDIATI: nella stessa sessione. Inizi con un livello di mobilità e finisci con uno maggiore. Poi, man mano che ripeti nei giorni a seguire, dopo 7-8 allenamenti ti senti sempre più sciolto.
Devo essere già allenato o flessibile?
No, ovviamente! Il corso è “just do it”: basta eseguire gli esercizi come spiego io, e, ripetendo le routine spesso, migliori subito in modo temporaneo, e in modo definitivo ripetendo con costanza gli esercizi.
Servono attrezzi costosi?
Basta un foam roller, una pallina e un paio di loopband. Ma anche senza nulla si può fare molto.
E se ho patologie serie?
Se hai problemi articolari gravi o patologie, consulta un professionista per capire se puoi integrare il corso in sicurezza.