FITNESS CHE DURA

Ciò che uomini e donne devono sapere per restare in forma dopo i 50 anni (senza filtri)

Visto su

Il tuo corpo non è più lo stesso.

Dopo i cinquant’anni ogni tentativo diventa più difficile. più fatica, meno l’energia, dolori articolari che sopraggiungono e un metabolismo che sembra bloccato.

Forse ti sei detto:

Basta scuse. È ORA DI AGIRE.

Questo evento è la TUA opportunità per prendere il controllo del tuo corpo e della tua salute!

Ti guardi allo specchio e non ti riconosci più.

Il girovita è cambiato, la pelle sembra meno tonica, la stanchezza ti pesa addosso e ogni sforzo per rimetterti in forma sembra inutile.

Forse ti sei detta:

BASTA SCUSE. È ORA DI AGIRE

La menopausa non deve essere una condanna!

COSA IMPARERAI?

Come affrontare i cambiamenti del corpo dopo i 50 anni senza compromettere energia e vitalità

Dopo una certa età, il corpo cambia. È un dato di fatto. Il metabolismo rallenta, la produzione di ormoni si modifica, la capacità di recupero diminuisce. Ma questo NON significa che devi arrenderti al declino fisico. Il problema non è l’età, ma come la affronti.

Il metodo per costruire forza e mobilità SENZA infortuni

L’errore più grande che fanno gli over 50? pensare che possono continuare a fare quello come facevano prima! Oppure fermarsi. Oppure non iniziare nulla.

Nessuno sa dare il giusto equilibrio tra mobilità articolare, allenamento con i pesi e allenamento cardiovascolare. (Tu lo sai dare? No.)

Nutrizione e integrazione: quello che funziona (e quello che ti stanno vendendo inutilmente)

Il mondo dell’alimentazione è un caos totale. Diete che promettono miracoli, integratori inutili, informazioni contraddittorie ovunque. Chi devi ascoltare?

Mindset e gestione dello stress: il vero segreto per restare in forma senza fatica mentale

Errori da EVITARE che stanno rovinando la salute della maggior parte degli over 50

Hai mai pensato che potresti stare peggio perché segui consigli sbagliati? Il fitness e la nutrizione per gli over 50 sono pieni di falsi miti che rovinano la tua salute invece di migliorarla.

NON ASPETTARE

100 posti disponibili.

IL PROGRAMMA DELLA GIORNATA

N.B. – il programma potrebbe subire delle piccole variazioni

Benvenuto & Registrazione Partecipanti

Statistiche sulla salute + Psico-test e test fisici

Luigi e Ingrida

Psicologia del cambiamento

Psicologa / Mental Coach – Metodo Ongaro®

Allenamento – Fattore 1: Mobilità

Luigi e Ingrida

Questionario Blocco 1

6 domande a risposta multipla

Break
Allenamento – Fattore 2: Forza

Luigi e Ingrida

Gestione dei cali ormonali

Endocrinologo

Allenamento e ormoni

Luigi e Ingrida

Mindset e cambiamento duraturo

Mental Coach

Questionario Blocco 2

8 domande a risposta multipla

Pranzo libero

Dalle 13:00 alle 14:30

Allenamento – Fattore 3: HIIT

Luigi e Ingrida

Analisi del sangue e controlli da fare

Dr. Luca Silvestrini – Cardiologo

La respirazione – questa sconosciuta

Luigi e Ingrida

Questionario Blocco 3

6 domande a risposta multipla

Break
Gestione dell’alimentazione

Luigi e Ingrida

Nutrizione e Nutraceutica

Dr. Massimo Spattini

Approccio pratico al cibo dopo i 50

Nutrizionista

Motivazione e mindset positivo

Luigi, Ingrida e Rita

Questionario Blocco 4

8 domande a risposta multipla

Conclusioni & Q&A Finale

Sintesi dei punti chiave, domande dal pubblico, saluti finali

I relatori

LUIGI COLBAX

Master Trainer con oltre 40 anni di esperienza, coach di atleti di livello nazionale e protagonista di Sky “Cambio Vita”

Ingrida Kirkilaite

Fitness Coach specializzata in donne over 40

Dott.ssa Rita Di Gregorio

Counselor – Lifestyle e Longevity Coach certificata Metodo Ongaro®

Dr. Luca Silvestrini

Medico cardiologo, con esperienza ventennale su cardiopatia ischemica e scompenso cardiaco. Esperto sulle cardiopatie nei praticanti attività fisica con sovraccarichi.

DR. MASSIMO SPATTINI

Medico Specialista in Scienze dell’Alimentazione e vicepresidente della International Longevity Science Association.

Dr. Alberto Langione

Dottore endocrinologo

la location

hotel europa

come arrivare

in auto
in treno
in aereo

COSA DICONO DI NOI?

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AGISCI ORA!

100 posti disponibili.

ingresso singolo

127€

99€

valido ancora per

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Secondi

ingresso coppia (Maschio e Femmina)

197€

149€

valido ancora per

Giorni
Ore
Minuti
Secondi

Domande frequenti

per lui

Quanto è pratico questo evento? Imparerò cose che posso applicare subito o saranno solo nozioni teoriche?

Uno degli obbiettivi che ci prefiggiamo è far capire ai partecipanti come sin devono muovere per non perdere tempo. Non ci alleneremo in sala ma verranno dati esempi pratici da poter fare subito dal giorno dopo.

E’ rivolto agli over50: vengono spiegati i principi sui quali basarsi e si spiega come valutare il proprio stato di fitness in modo da partire dalle proprie possibilità: quindi va bene a tutti, perché ogni test ognuno lo farà su di sé. E i programmi vanno di conseguenza. Compatibilmente con quanto può essere spiegato in un giorno. Ma le cose principali ci saranno tutte.

No, perchè noi non divulghiamo falsi miti e prodotti fuffa. Se credi alle fate questo evento non è per te. Noi spieghiamo in modo scientifico come stanno le cose e cosa si può fare nel migliore dei modi. Che funzioni.

Ci si fa male se non si capisce come ci si deve allenare. Qui spieghiamo ogni cosa.

Ovvio che si! Anche noi non siamo monaci. Con tutto rispetto per i monaci.

per lei

Affronterete anche i cambiamenti ormonali in menopausa e come influenzano metabolismo e forma fisica?

Saranno trattati gli argomenti principali sul metabolismo in menopausa.

Assolutamente si, è la chiave principale che riguarda la costanza in allenamento per le donne.

Parleremo dell’invecchiamento e come rallentare il decadimento in generale.

Osteoporosi è uno degli argomenti principali.

Dovresti proprio, questa sarà la tua occasione per acquisire consapevolezza e prendere in mano la tua vita.