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Kettlebell Over 50

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Scarica i 8 materiali del corso

Contenuto del Corso

PRIMA DI INIZIARE

Due parole sul corso

Come scegliere il peso della kettlebell

Accesso al gruppo WhatsApp

LA TECNICA DI BASE

COME ESEGUIRE UN HIP HINGE parte 1

COME ESEGUIRE UN HIP HINGE parte 2

PRESA E POSIZIONE DI RACK

STACCO DA TERRA CON KETTLEBELL

GLI ESERCIZI

HALO INGINOCCHIATO

AROUND THE BODY

AROUND THE BODY AND CATCH

AROUND THE BODY AND LATERAL STOP

KETTLEBELL ROW A UN BRACCIO

SUITCASE CARRY E BOTTOM UP

RUSSIAN TWIST VERTICALE

RUSSIAN TWIST OBLIQUO

STACCO MONOPODALICO

PRESS A UN BRACCIO

PRESS IN GINOCCHIO

SWING, CLEAN E PRESS

SET UP SWING-1 DI 3

HIKE PASS SWING-2 DI 3

SWING CON ASCIUGAMANO-3 DI 3

SWING A DUE MANI

SWING A UNA MANO

CLEAN A UN BRACCIO

CLEAN AND PRESS

Il videocorso Kettlebell Over 50 di Luigi Colbax.