Sono Ingrida Kirkilaite, una delle prime Menopause Coaching Specialist certificata, con formazione negli Stati Uniti.
Sono membro di The Menopause Society — la principale organizzazione scientifica internazionale sulla salute in menopausa — e il mio approccio è fondato sulla ricerca, non sul marketing.
Formazione e credenziali
Ho iniziato come atleta agonista di natural bodybuilding. Conosco dall’interno quello che richiede quella disciplina — il carico, il sacrificio, la precisione alimentare, la gestione mentale. So cosa significa spingere un corpo al limite e so esattamente a quale prezzo.
È proprio per questo che sono diventata allenatore in quel mondo — e poi me ne sono allontanata consapevolmente.
Perché ho visto cosa succede quando quel modello viene venduto alle donne normali. Corpi statuari presentati come aspirazionali. Sacrifici nascosti dietro filtri e frasi motivazionali. Donne che si confrontano con un’immagine costruita ad arte e si chiedono perché loro non ci arrivano mai.
La risposta è semplice: perché non è reale. E inseguirla ha un costo — fisico, ormonale, psicologico. Non tutte sono nate con la genetica predisposta per costruire quel tipo di fisico.
Quando ho iniziato a lavorare con donne over 40 ho visto il vuoto e marketing promettente: nessuno le stava seguendo con criteri fisiologici reali. Tutto era improvvisato, motivazionale, generico. Ho scelto di fare qualcosa di diverso.
Oggi faccio divulgazione scientifica su saluteinmenopausa.com e lavoro 1:1 con donne che hanno smesso di credere ai miracoli venduti in abbonamento.
Donne che vogliono imparare. Che hanno tempo — il tempo giusto, non quello finto dell’emergenza creata dal marketing.
Niente mode. Niente consigli da social. Niente promesse rapide. Fisiologia, evidenze, applicazione pratica.
Donne che hanno smesso di chiedersi perché non funziona quello che fanno tutte le altre — e hanno iniziato a chiedersi come funziona davvero il loro corpo.
Perché ogni donna è diversa. Diversa per genetica, storia ormonale, composizione corporea, risposta al training, capacità di recupero. Quello che funziona per un’altra non è un parametro. Non è nemmeno un punto di riferimento. È semplicemente un’altra storia, scritta su un altro corpo.
Il corpo invecchia. Non c’è niente da fare, nessuna formula, nessun integratore, nessuna routine che fermi questo processo. Chiunque ti dica il contrario sta vendendo qualcosa.
Quello che si può fare — e che vale la pena fare — è arrivarci nel modo migliore possibile. Mantenere la forza, preservare la mobilità, tenere il sistema muscolare e scheletrico in condizione di reggere gli anni che arrivano. Non per sembrare giovane. Per restare autonoma. Per muoversi senza limitazioni. Per non dipendere da nessuno nelle cose semplici della vita quotidiana.
Questo è quello su cui lavoro. Fitness per la longevità fisica — l’estetica diventa la conseguenza.
Qualità del movimento nel tempo, non performance da palco. Un corpo che invecchia bene perché è stato rispettato, allenato con criterio, ascoltato nei suoi segnali.
Per aiutarti a partire con il piede giusto, ho preparato un ebook gratuito: